close

%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D

#自製無添加手工魚丸


單吃好,煮湯好,搭火鍋好,油煎酥炸也好。

  

  


#一根湯匙做點心 🥄


[[[[[[ 圈媽無添加手工魚丸 ]]]]]]


#材料:

-旗魚漿 約320g(或其他白肉魚漿)

-細絞肉 約190g

-芹菜珠 一把(或蔥花、香菜、紅蘿蔔,也可省略)


#調味

-白胡椒

-洋蔥粉

-香蒜粉

-玫瑰鹽

-鵝油少許(或其他食用油)


#作法:

  

1.取一調理盆,放入所有材料,順時針攪拌。或用調理機繳打。

  

2.另外燒一鍋熱水,同時將所有材料拌勻且產生黏性。

3.水沸騰時,轉中小火,先放一小坨魚漿煮熟試吃鹹淡。若味道不夠則再微調拌勻。

  

4.可用湯匙挖固定份量,用手掌整圓或利用虎口塑形。圈媽我不愛沾手,所以拿出第二根湯匙整型。

  

5.魚丸漿一顆顆放入熱水,煮至浮起即可撈起。

%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D

6.瀝乾後可分裝冷凍保存。


#以上材料份量可製作直徑4cm魚丸約20顆。


#圈爸說我不該公開食譜應該賣魚丸😂


圈圈自己可一次吃八顆

  


更多食譜 圈媽烹飪筆記

👩🏻 圈媽各平台&好物選 👉 https://instabio.cc/oomama

▫️其他文章:

減醣、低醣或生酮前你該知道的事 https://reurl.cc/elNV7

減醣、低醣、生酮之常見Q&Apart1 https://reurl.cc/b8ONd

減醣低醣生酮之常見問答(part 2:#關於破戒) https://reurl.cc/e2GRK

究竟低醣生酮一天需要多少的好油? https://reurl.cc/3E2bR

圈媽用油建議 https://reurl.cc/qAlKR

斷食與節食!究竟一餐該吃多少?https://reurl.cc/amWXG

圈媽外食攻略:減醣低醣生酮外食擇食 https://reurl.cc/rG7K1

📚還是不懂怎麼開始?不知道怎麼吃?

答案都在  張晴琳(圈媽)的 日日減醣瘦身料理 https://reurl.cc/jyoGp

%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D

%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D

日日減醣瘦身料理

【購書連結】 

博客來:https://reurl.cc/jyoGp

誠品:https://reurl.cc/lyAZ9

金石堂:https://reurl.cc/E6eR0

讀冊:https://reurl.cc/dyAey

三民:https://reurl.cc/2jV86


【海外購書地點】

香港:商務、三聯、誠品書店

馬來西亞、新加坡:大眾書局

中國大陸:拓特圖書專營店

美國:采風網路書店

%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D

8/5正式出版上市,各大實體及網路書店皆可購得

【購書連結】

  • 海外讀者可在博客來購書
  • 香港讀者可以到以下實體書店購買:香港誠品、三聯、中華、商務書店
arrow
arrow
    全站熱搜

    Yolanda Chang 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()