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雖然這一餐是在美國朋友家烹煮的,但食材在台灣好市多也能購買的到。
喜歡吃海鮮的朋友們不要錯過,又是簡單、快速卻美味而營養豐富的菜餚,不論家庭聚餐或宴請客人都能大方上桌卻不會累壞自己:)
【 干貝蘑菇炒蘆筍】食譜
食材:
- 干貝⋯⋯ 10顆
- 大蘑菇⋯ 6朵
- 蘆筍⋯⋯ 1大把
- 奶油⋯⋯ 1小塊
- 橄欖油⋯ 少許
- 大蒜⋯⋯ 4瓣
- 黑胡椒⋯ 適量
- 玫瑰鹽⋯ 適量
作法:
1. 干貝橫剖為二,蘑菇切片,大蒜切片
2. 蘆筍折去粗梗並削除外皮、折段
3. 橄欖油熱鍋爆香蒜片
4. 切片蘑菇略炒
5. 加入蘆筍翻炒
6. 黑胡椒、玫瑰鹽調味
7. 加入干貝翻炒至熟
8. 放入奶油拌勻即可
【清蒸帝王蟹腳】食譜
食材:
好市多冷凍帝王蟹腳
作法:
1. 帝王蟹腳室溫解凍後洗淨
2. 蒸鍋下方煮一鍋滾水,蒸架內放入蟹腳
3.加蓋大火蒸15分鐘即可

十月出國時我也不忘帶著氣酮機,筆型輕巧便攜,無一次性耗材,隨時隨地監控燃脂狀態太方便。
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