我們今天來聊聊當初低醣生酮的動機吧！希望能給更多人動力與信心。看照片就知道圈圈只有衣服換季，圈媽卻是整個換人。
我今年40歲，在2017年用短短的3、4個月改變自己，從70kg的厭世疲憊媽媽變成52kg的快樂健康大姊姊（好敢講😆），完全變態耗費約半年。
最重要的是不犧牲口慾而能維持至今，因為重生的喜悅與健康的切身感受，我不斷將低醣生酮飲食推薦給身邊親友或陌生的網友，更開心的是看見許多人陸續獲得健康與好身材。
一年多前的圈媽，外型圓潤可愛，內心自卑疲倦，最慘的是身體狀況百出。蕁麻疹、過敏、嗜睡無力、腰酸背痛、內耳失衡導致暈眩症、雙手神經受損，連拿筷子都麻。
外型的自卑，加上生理方面的病痛，讓我感覺每一天過的非常辛苦。愛美的天性告訴我，不能再自我安慰下去，只有減重才能找回健康與快樂。
從少女時期開始，減肥就是我人生一件不斷重複的要事。蘋果餐、低卡餐、榮總三日減肥法、巫婆湯、水煮餐⋯等，我幾乎都試過。減肥產品、減肥藥也吃過不少，但不管是忌口、還是用藥，總是有體力不濟、精神渙散之類的現象，最糟糕的是復胖還賠上健康。
決心振作後，為了小兒圈圈，我想用無副作用的方式減肥。除了樹立榜樣，也是想更長久的陪伴他成長，希望他以媽媽為榮。
上網搜尋各種快速瘦身的方法（我承認自己膚淺想速成），撇除曾嘗試過的低卡、少吃多動與各種科技減重、藥物減重後，我發現了利用攝入極低碳水化合物達到健康的「生酮飲食」，而唯一副作用居然是變瘦！（這副作用正合我意）
像是開啟了新世界的大門，完全刷新三觀。我們一直重視的澱粉、五穀雜糧等居然不是必要主食，談之色變的脂肪也並非讓人肥胖的元兇，「糖」才是兇手！
You are what you eat. 既然我能把自己吃成這樣，我也想靠吃來解決這個問題。
以前為了瘦，稀奇古怪的食物或藥物我都吃了，沒有道理健康的蔬菜與天然的肉類我反而不敢，況且「不必節食只需擇食」對吃貨如我是多麼不可思議啊！
我邊吃邊摸索，一開始偏向低醣，後來極低醣生酮三個月，之後發現自己的碳水化合物耐受度還不錯，於是又轉回低醣飲食，但照樣產生酮體。
低醣是一種飲食方法，生酮是一種身體狀態。所以我才把「低醣生酮」合併談論，「擇食不節食」並兼顧營養則是我希冀的執行生活化，讓低醣不單是方法，更轉化為飲食習慣與生活態度。
對於目前追求健康或瘦身的諸多飲食方式，我不敢斷言何者最佳。但只要適合自己的、能長久進行的就是最好的方法！
你想健康瘦身嗎？
你想放心吃還能健康瘦身嗎？
你想放心吃飽還能健康瘦身嗎？
你想放心吃飽美食還能健康瘦身嗎？
享受原型食物、好的脂肪、優質蛋白質，把精緻澱粉、精緻糖與加工食品請出餐桌。
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「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」
「低醣生酮對我來說，就是健康飲食，就是愛自己。」
「擇食不節食，吃好吃飽吃滿，越吃越瘦。」
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